2018-10-31 ■ 寝たままできる! 体がよみがえる!! きくち体操 作者: 菊池和子 出版社/メーカー: 宝島社 発売日: 2016/07/16 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る ①寝床に入る前に読んでおき、いくつか覚えておく。 ②寝床に入り消灯し、眠りに落ちるまでの数分間、やってみる。 ③まずは足首回しから。 ④段々、レパートリーを増やしていく。 私は、ほとんど「眠れない」という事はありませんでしたが、それでも一回休日に昼寝をしすぎ眠れなかったときがありました。 そんなときも「きくち体操」。 やっているうちにいつの間にか疲れ(?)ストンと眠りにつきます。 体調もいいです!!