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寝たままできる! 体がよみがえる!! きくち体操

寝たままできる! 体がよみがえる!! きくち体操

 

①寝床に入る前に読んでおき、いくつか覚えておく。

②寝床に入り消灯し、眠りに落ちるまでの数分間、やってみる。

③まずは足首回しから。

④段々、レパートリーを増やしていく。

 私は、ほとんど「眠れない」という事はありませんでしたが、それでも一回休日に昼寝をしすぎ眠れなかったときがありました。

そんなときも「きくち体操」。

やっているうちにいつの間にか疲れ(?)ストンと眠りにつきます。

体調もいいです!!